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물 먹는 방법
KIDCA
2009.03.03 13:03


물에 대한 관심이 높아지면서 물을 먹는 법에 대해서 다양한 의견이 나오고 있습니다. 물은 얼마나 어떻게 먹어야 할까요? 김 교수가 권하는 물 먹는 법은 이렇습니다.

◎ 약알칼리수를 마셔라.
마시는 물은 약알칼리수가 가장 좋다고 합니다. 수돗물도 약알칼리수로 바꿀 수 있습니다. 항아리에 수돗물을 받아 숯이나 맥반석 또는 황토볼을 넣고 밤새 뒀다 아침에 마시면 됩니다.

◎ 하루 2리터 이상 마셔라.
김 교수는 사람마다 필요한 물의 양이 다르다고 합니다. 김 교수는 이를 위해 공식을 만들었습니다. 키에다 몸무게를 더한 뒤 100으로 나누면 나오는 숫자가 그 사람에게 필요한 물의 양이라는 것입니다. 가량 키 170㎝에 몸무게 65㎏인 사람은 (170+65)/100=2.35리터가 되지요.

◎ 물은 물로만 먹어라.
커피, 녹차, 청량음료는 물이 아닙니다. 이들에 들어 있는 카페인은 이뇨작용을 촉진해 마신 양보다 더 많은 물을 몸 밖으로 내보냅니다. 물론 녹차에는 항산화제가 들어 있어 적절히 마시면 몸에 이롭습니다. 하지만 몸에 필요한 물을 모두 녹차로 보충해서는 안 됩니다.

◎ 끓인 물보다는 생수가 좋다.
물을 끓이면 물속에 담긴 좋은 성분이 사라집니다. 가능하면 생수로 마시는 게 좋습니다.

◎ 미지근한 물이 좋다.
너무 찬 물은 장부를 차게 해서 좋지 않습니다. 상온 상태로 미지근하게 먹는 게 좋다고 합니다.

◎ 물만 마셔도 살찌는 사람은 물을 꾸준히 마셔보라.
물만 마셔도 살이 찌는 경우가 있습니다. 사람에 따라 다르지만 이는 물을 충분히 마시지 않기 때문에 세포가 위기의식을 느껴 세포사이에 물을 간직하려고 벌어지는 현상일 수 있습니다. 물을 꾸준히 마셔보세요. 세포가 물을 더 이상 저축하지 않게 되어 몸에 고인 물과 함께 노폐물도 빠져 나가게 됩니다.

                                                    김형원 교수 글
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